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날마다 건강하기158

'빚은' 빙수~ 이곳은 '대프리카'입니다. 인근 도시에선 39도를 갱신하며 매일이 신기록 경연이 일어납니다. 조만간 신기루가 보이지않을까..걱정도 되는 이곳은 '대프리카~'! 여기서 더위를 이겨내는 한가지로 저는 빙수(빙설)을 애용하죠. 녹차빙수(아이가 녹차아이스류에는 남다른 편애를 하여..ㅜㅜ 무슨 맛인지 도통 모르겠음) 신제품 눈꽃내린 팥빙수^^ '빚은'카페는 제게 소중한 사람들과 찾게되는 디저트 떡카페입니다. 빙수그릇도 얼마나 크던지.. 얼얼하게 속을 냉동시키며 여름을 만끽하네요~ 2016. 8. 12.
엄지의제왕 4분 운동법-뱃살다이어트 운동이라면 극혐주의인 제가 솔깃한 운동이 있네요. 어제 엄지의 제왕에서 보게된 운동인데요, 단 4분만 투자하면 된다고 해서 따라해보았습니다. 첫날은 운동자세도 낯설고 정신없이 따라해서 모르겠더니, 오늘은 제법 땀도 나는 것이 운동효과가 있는거 같아요. 뱃살이 자꾸 나오니 자세가 안좋아져서 고민이었는데 이렇게 잠시의 시간 투자로 뱃살도, 자세도 교정이 되면 좋겠네요. 건강하게 여름을 이겨봅시다~ 2016. 8. 4.
유기농야채 새학기 시작하면서 부터 교실 앞에서 텃밭을 가꾼다더니... 어제 수확했다며 오늘?? 내어주는 남다른 아이를 사랑하지 않을수 없어 한참을 웃었네요. 피망 2개, 감자 3개, 상추 10장, 깻잎 6장, 손가락 길이의 쑥갓 6줄기, 오이고추 2개. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 사진에서 처럼 얼마나 꼼꼼히 싸왔던지.. 당장 씻어서 저녁에 쌈싸서 먹었네요. 유기농 야채가 별거있나요?^^ 파프리카인줄 알았는데 피망이 나왔다며 속상해하는 모습이 왜이리 웃긴지.. 아이가 키운 유기농 야채 덕분에 건강해진 기분입니다. 2016. 7. 2.
복분자가 익어가는 6월, 복분자의 효능 효과 엄마네 집 옥상에는 작은 텃밭?이 자리하고 있어요. 상추, 고추, 더덕, 석류, 블루베리, 복분자, 포도, 여주, 대추...정말 많죠? 마당엔 하지 않으시고 굳이 굳이 이 옥상까지 흙을 퍼 올리신 이유가 궁금하지만 덕분에 아이랑 수확의 즐거움을 느끼곤 합니다. 제가 따먹지않으니 새들이 와서 포식하네요. 작은 화분에 제법 많은 열매가 달렸어요.^^ ● 복분자의 효능 효과 ● 1. 스테미너 강화 복분자의 효능에는, 스테미너 강화뿐만 아니라 남성의 경우 전립선 비대증에도 뛰어난 효과가 있고 남성호르몬의 분비를 증가시켜 줍니다. 여성이 복분자를 꾸준히 마시게 되면 자궁을 따뜻하게 해주고 여성호로몬인 에스트로겐 분비를 활성화시켜 배란을 촉진시켜 준다고하니 참고하세요~ 2. 피로회복 ​ 복분자는 피로회복에 뛰어난 .. 2016. 6. 23.
뽕나무오디효능 6월입니다. 초여름에만 접할 수 있는 열매들이 있는데,전 6월이면 뽕나무 열매 오디와 앵두가 생각이 납니다. 아침 일찍부터 엄마의 호출로 친정나들이를 했더니 거실에서 저를 반겨주는 이 오디가 있더이다. 이젠 힘들다고 안딴다더니 오디를 좋아하는 자식 때문에 또 그 중노동을 하신 엄마..ㅜㅜ 작년에 외래종 나무가 뽕나무를 칭칭감고 자라고 있어서 그 나무 다 패어주시며, ' 그래야 나무도 숨을 쉬지 안그럼 이 나무 죽는다..산에서 난다고 그냥 먹기만 하면 안되고 나무도 살펴줘야 되는거거든..' 하셨는데.. 엄마가 갔을때는 누가 벌써 다녀간 뒤였는지 큰게 별로 없다시며 꿀까지 살짝 얹어주시는 엄마의 사랑에 괜히 목이 메입니다. 시장에서 파는 오디보다 더 정이 가고 사연있는 오디..ㅎㅎ 정말 맛있네요. ** 오디.. 2016. 6. 15.
눈밑 떨림 원인과 눈밑 떨림에 좋은 음식 요즘들어 부쩍 눈밑이 떨려서 힘들다고 울상인 아이...마그네슘이 부족하면 그렇다고 알고는 있지만 정확하게 한번 알아보다가 함께 공유하면 좋을거 같아서 포스팅 해봅니다. ^^ 눈밑떨림증상은 남녀노소 어느 누구에게나 나타나는 아주 흔한 증상으로 과로, 수면부족, 영양소결핍 등과 같은 원인에 의해 나타나지만 대부분은 일시적이기 때문에 대수롭지 않게 여기곤 한대요.어쩐지.. 요 며칠 음식을 대충대충 먹곤하더니...ㅡ,.ㅡ 눈밑떨림증상 원인 - 마그네슘 부족현상, 영양소결핍 - 과로, 수면부족 - 눈의 피로 / 염증 - 긴장, 스트레스 - 안면경련 뇌질환 다행히 마그네슘 부족현상에 의해 발생한 눈밑떨림증상은 충분한 휴식, 균형잡힌 식생활습관 유지, 마그네슘 많은 음식 섭취만으로도 수 일 내에 자연스럽게 사라지기 .. 2016. 5. 13.
백종원 찹스테이크 레시피따라.. 투표하고 오면서 돼지고기 안심을 좀 사왔어요. 카레해 먹으려고했는데, 검색하다보니 백종원표 찹스테이크 레시피가 쉽더라구요. 따라해봤어요^^ 맛도 좋네요~^^ 2016. 4. 13.
자몽차~자몽의 효능 ^^ 자몽차 만들어봤어요~~^^ 맛있게 된거 같아서 선물하려고... 커피만 마시는 동생한테 주려는데 이렇게 마법을 걸면 맛있게 먹겠죠?^^ 홍홍홍~~~ 자몽의 효능도 짚고 가실께요~~ ** 자몽의 효능 ** 1. 다이어트 : 미국 스크립스 연구소의 후지오카 켄 연구팀은 자몽이 몸 속의 인슐린 수준을 크게 낮추는데 효과를 나타냈다는 연구 결과를 발표했다. 인슐린은 혈당을 일정 수준에서 유지토록 하는 호르몬인데 이 활동이 부진하면 비만이 되기 쉬워 자몽이 다이어트에 도움을 준다고 한다. 2. 혈관질환 개선 (자몽에 풍부한 펙틴은 체내의 콜레스테롤을 낮춰준다.) 3. 주의사항 칼륨이 풍부한 자몽과 함께 고혈압 약을 복용하면 약의 대사과정을 자몽이 방해하여 약효를 떨어뜨릴 수 있다. 2016. 3. 30.
손,발마사지로 건강하기~ 우리 손과 발에 오장육보가 다 들어있다고 그래요. 몸이 조금씩 불편할때마다 조물조물 마시지해주면 건강해진다네요. ^^ 진짜 신체가 그대로 들어가있죠?^^ 신기하네요~~ 2016. 3. 12.
/뉴스기사/잠이 부족하면 생기는 몸의 변화 계절이 바뀌는 탓에 피곤하다고만 생각했는데... 수면 부족으로 인한 몸의 피로가 더 크게 영향을 미친다는 걸 알았네요. 출처: 파이낸셜 뉴스 ♣ '갑자기 식욕이 확..' 잠 부족하면 생기는 몸의 변화 7 ♣ '잠이 보약이다'란 말이 있다. 그러나 많은 사람들이 수면 부족에 시달리고 있다. 일을 마치고 아무리 피곤해도 TV나 핸드폰을 보느라 잠들지 못하고 또 이런저런 생각과 고민 때문이기도 하다. 이처럼 잠을 잘 자지 못하면 우리 몸은 생각보다 더 많은 위험에 처하게 된다. 단지 피곤한 것을 넘어서 만성적인 수면 부족에 시달리게 되면 기억력 저하는 물론 심한 경우 뇌 기능을 유지하는 신경세포가 손상될 수 있다. 이와 관련해 온라인 여성잡지 '버스틀( 원문)'은 잠을 잘 못 자면 생기는 몸의 다양한 변화에 .. 2016. 3. 7.
[뉴스기사] 황사와 미세먼지의 차이 비가 많이 올 거라는 예보와는 달리 아침부터 우중충하지만 비가 오지 않아서 외출을 계획하며 뉴스를 틀어 봅니다. 오늘 6일은 황사주의보라며 외출을 가급적 자제해 달라고 하는 뉴스를 보니.. 황사와 미세먼지의 차이가 궁금하네요. 다행히 이에 대해 친절히 설명해주는 기사가 있어서 ... 포스팅해봅니다. 출처: http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=028&aid=0002309501 황사와 미세먼지의 차이 황사와 미세먼지는 같은 먼지인데 왜 예보와 주의보를 다른 기관이 따로 발표할까요? ▶같은 먼지라도 생겨난 원인이 다르기 때문입니다. 일상생활이나 건강에 미치는 영향이 달라서이기도 하지요. 황사는 중국 몽골사막 등 발원지에서 바람이.. 2016. 3. 6.
병문안 방법..느낌있게~^^ 가족 한분이 아파서 병원 신세를 지고있어요. 장기가 부어 튜브를 꽂아놓아서 많이 아파하시네요. 잠시 화장실 간 사이에.. 어떻게하면 덜 아플까 고민하다가, 준비해간 과일에 끄적끄적 ^^; 다행히 창가쪽 침상이라 덜 갑갑하겠죠? 창 밖을 볼때마다 즐거웠으면 좋겠네요. ㅎㅎ 침대로 돌아오시더니 요 아그들을 보며 좋아하시네요. 다행입니다. 자꾸 쳐다보더니 입맛도 생기나봐요. 장렬히 한 아그가 사명을 다하고 껍질만 남겼어요. ㅎㅎㅎ 이 아그도 곧 사라지겠죠? 그래도 언능 언능 회복하심 좋겠어요~ 2016. 3. 6.

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