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날마다 건강하기158

집밥- 무굴밥 / 굴의 효능 김장 김치 떨어지는 이 때 제철인 굴!! 찬바람 살랑 살랑 불어오고 코스모스 한들거릴때 생각나는 굴! 굴 좋아하시나요? 전 굴을 그리 좋아하지 않다가 건강 생각해서 먹다보니 좋아하게 된..^^;; 특이한 1인입니다. 신선한 굴을 두 봉지 구입했는데요, 생각보다 양이 많아서 뚝배기에 가득차네요. 전 무굴밥을 오늘 저녁으로 준비했어요. 무 때문에 더더욱 소화 잘 되겠죠? 편식이 심한 소녀도 오늘은 별소리없이 잘 먹는걸 보니 '아~~행복합니당~^^' 이쯤에서 무굴밥 레시피 공개를~ ㅎㅎㅎ 실패하지 않아요~~ ** 굴의 효능 ** 피부개선 / 피지 분지 제한 레티놀이라는 성분이 많이 함유되어 있어 피부 주름 및 탄력을 개선시키고 피부에 있는 각질을 제거해주며 피지가 분비되는 것을 막아준답니다! 알콜해독 / 간해.. 2018. 10. 22.
집밥 - 초간단 한끼 아침이 바빠서인지 입맛이 까슬해서인지..아침마다 아이의 식사때문에 고민입니다. 한참 성장기인데..고민하다 다시 시도하게되는 초간단 한끼 '집밥-삼각김밥'! 야채라곤 마늘쫑 줄기뿐이네요. 아이가 야채를 크게 좋아하지 않다보니 최대한 작게 ^^ 마늘쫑이 어느정도 익으면 계란을 3개 투하~ 3개 정도 싸려 예상합니다. 에그스크램블 하듯 휘휘~저어주고, 소량의 소금과 후추로 간을 맞춥니다. 삼각김밥틀에 밥을 깔고, 계란을 듬뿍떠서 깔아 누름틀로 눌러 주구요, 다시 밥을 올린 뒤 삼각김밥틀을 빼면, 이렇게 간단한 한끼 완성~ 두께가 적당한가요? 삼각김밥을 싸보면 밥공기 한 그릇의 밥양이 순식간에 해결~ 포장해서 집에서 만드는 간단한 한끼~완성^^ 참 쉽죠이~~ 2018. 9. 14.
천연비누-어성초 비누들 집 근처에 새로 생긴 천연비누가게에 들러 향기로운 비누들을 구경하다가.. 이 향기로운 캔들이 신기해서 찍어 봅니다. 요즘은 이렇게 캔들을 만든다고 하네요^^ 머핀이랑 마카롱 모양의 예쁜 모양이 많았지만, 저는 쓰기 익숙한 사각모양 비누를 쵸이스~ 이건 숯 성분이 들어 있는 어성초 비누에요. 여름에는 아무래도 더운 날씨때문에 모공이랑 피지 관리가 신경이 쓰여서..고가이지만 더 소중한 얼굴을 위해 쵸이스~^^ 이건 바디용으로 구매한 어성초비누에요. 향이 은은해서 아이가 쓰면 좋겠죠?^^ 한참 성장기니까 미리 미리 피지관리 해주면 피부미인이 되려나요? ㅋㅋ 스마일 로봇들은 사은품이에요^^ 새로 오픈하고 다섯 손가락 안에 드는 고객을 위한 선물이라 ㅋㅋ 귀여운 표정들로 주셨네요~ 이번 여름은 향기롭고 순한 천연.. 2018. 7. 19.
골드키위의 효능^^ 안녕하세요~ ^^ 날씨가 더워서 그런지 과일을 더 찾아 먹게 되네요. 오늘 나눠볼 좋~은 정보는 '골드키위'입니다. 역시나 골드키위하면 '제스프리'를 떠올리게 되죠?명성만큼 맛에 실패는 없습니다. 아주 아주 맛있는 제스프리~~ 알이 큼직큼직하죠? 덕분에 먹을게 많아요~~ 키위의 효능 정확히 '골드키위의 효능을 알아볼께요~' ** 골드키위의 효능 **· 골드키위 섭취방법 : 골드키위는 생과로 먹거나 샐러드, 디저트, 제과 등에 쓰인다. 또는 육류를 연육시키는 작용이 있다.· 다이어트: 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 된다. · 골드키위의 효능 : 심장질환 예방 (실제로 노란색을 띠는 과일(골드, 옐로, 오렌지)에는 ‘베타카로틴’이 들어 있는데, 이 물질은 암과 심장질환 예방에 효과가 있는 항산화제로 알려져.. 2018. 6. 22.
홈메이드 간식 : ) 파슬리 마늘 바게트 집에서 자주 만들어 먹는 간식 중 하나인, 파슬리 마늘 바게트!! 쉽게 만들수 있는 홈메이드 간식이어서 공유해 볼까합니다. 우유식빵 보다는 통밀식빵을 더 애용해서 만들어요. 연유, 마늘, 파슬리 후레이크를 통 한곳에 넣으며 단맛의 농도를 조정합니다. 전 오늘 파슬리를 많이 넣었어요. 파슬리를 좋아하긴하는데 오늘은 좀 더 넣고 싶더라구요^^ 식빵을 길쭉하게 자른 후(한 입 베어 물기 좋은 사이즈) 믹스한 소스를 한 면(양면에 하니 넘 타고 달아서...)에 바릅니다. 이렇게 파슬리 마늘 바게트 간식거리가 가득 생겼어요^^ 종이호일을 깔고 오븐 용기에 넣은 후, 오븐에 넣고 180도에 5분 정도(미 예열시 6분정도) 돌려주시면, 이렇게 바싹한 맛난 간식이 완성됩니다.^^ 통밀빵이라 비쥬얼은 좀 덜할지도 모르지.. 2018. 5. 31.
집밥 - 소고기 구이 & 소고기효능 오순절 절기가 끝나고 절기 지킨다고 수고한 가족들 위해서 소고기 좀 끊어왔어요 ~^^ 아주 맛난 맛집 못지않은 집밥의 매력~오늘은 소고기 구이~ 크~~ 비싸지만 사랑하는 가족들을 위해 한우++ 로 준비했어요. 포장을 뜯어보니 색이 더 곱네요 ..침이 꿀꺽~ 구워야죠? 소고기는 딱 두번만 뒤집어야해요. 그럼 절대 질겨지지 않아요~ 그럼 여기서 소고기의 효능 짚고 가야죠? ㅎㅎㅎ 알고 먹으면 더 맛있다는 건 '전지적 참견시점'에 이영자씨를 통해서 이해하시리라 생각함요. ■ 소고기의 효능 ■ 기력회복에 좋다고 알려진 소고기는 비타민과 무기질, 인 등 다양한 영양 성분이 다량 함유되어 있어 피로를 해소하는데 탁월하며 면역력 증진에도 도움이 된다고 알려져 있어요. 소고기는 소화기관을 보호하는 효능도 가지고 있어 .. 2018. 5. 22.
[맛집] 시골밥상-코다리찜 시골밥상이 저희 동네에도 생겼어요^^ 그래서 들러보았어요. 앗.. 사진이 조금 흔들렸네^^ 다시 한번 ~ ** 코다리 효능 ** 코다리는 간을 보호해요. (지방 함량이 적어 맛이 개운하며 메티오닌과 같은 아미노산이 풍부~) 2016. 10. 22.
[요리] 소등뼈찜과 계란 볶음밥 ^^ 초막절 절기 지키느라 수고가 많은 가족들을 위해 소등뼈찜을 준비해 봤어요. ^^ 이것만 먹어도 좋지만, 재미를 더하려 양념을 만들어 밥도 볶아 먹어보았지요 ㅎㅎㅎ 가끔...아주 가끔~~ 실수로 요리가 잘 되기도 하는데 오늘이 바로 그 날이네요 ^^ 2016. 10. 19.
꽃시장 친구따라 꽃시장 갔었어요^^ 여러가지 꽃향기가 섞이다보니 오히려 현기증이 나더라구요 ㅋㅋ 넘나 이쁘죠? 아름다운 꽃향기 맡고 힘내세요^^ 꼬마자동차 붕붕처럼~ 2016. 10. 14.
컬러푸드 요즘 컬러푸드가 대세라고 하네요. 한 전시장에서 컬러별로 진열된 음식을 보며 아름답다고 여겨지더라구요^^ 블루 그린 열로우 여긴 다른코너~ 매일 이런 음식 먹었으면 좋겠어요~ 2016. 10. 6.
감기조심하세요~판피린Q 며칠 계속되는 비로 몸살기가 느껴지네요. 다른 분들은 괜찮으신가요? 한번도 먹어보진 않았는데 '판피린Q'가 좋다고 해서 한번 사봤어요. 땡땡이 두건 쓴 아가씨가 눈에 익죠? 개봉박두~했더니 5병이나 들어 있네요. 한병에 500원 인가봐요^^ 제겐 너무 독한 맛이네요. 환절기에 감기 조심하세요~^^ 2016. 9. 12.
들기름으로 건강잡기~들기름효능,들기름부작용,들기름보관법 날씨가 정말 시원하죠? 한여름에 왠일일까 ~ 싶을 만큼 시원한 날씨에 콧노래가 흥얼흥얼~ 제가 있는 이 곳 대프리카엔 비가 내립니다. 빗방울이 난간에 부딪치는 소리가 좋아 귀 기울이게 되네요^^ 오늘 아침 들기름을 한 숟갈 먹으려다 (저는 매일아침 공복에 들기름을 한 숟가락 먹거든요^^) 들기름 효능에 대해 공유하면 좋을듯하여 포스팅 해봅니다. 시골에 계신 할머니께로부터 공수한 들기름입니다. 들기름 효능 1. 두뇌발달에 도움 리놀렌산은 오메가3 성분으로 들기름 속에 풍부하게 들어있어 뇌기능을 활발하게 하는 효능을 가지고 있어요. 이런 성분이 성장기 어린이들의 뇌기능 발달이나 노인들의 치매예방에 도움이 됩니다~ 2. 암 예방에 탁월 들기름은 암 중에도 대장암을 예방하는데 도움이 된대요. 이는 들기름에 들어.. 2016. 8. 28.

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