맛난 망고~ 효능부자

바람이 많이 불지만 기분이 아~~주 좋습니다^^

선물로 망고가 저희집에 왔거든요 ㅎㅎㅎ

얼마나 잘생기고 튼실한지.. 엄청난 크기의 씨를 빼도 덜 서운할거 같아요^^

좀 더 후숙을 시켜야 하지만... 참지못하고 그만 하나를 갈랐어요.

두 손 가득~한 망고가 어머나~~~ 좀 더 익힐껄 ..ㅜㅜ
그래도 단맛이 엄청 강하군요 ㅋㅋㅋ
덕분에 효능부자 망고~ 한번 짚고 가실께요^^

** 망고의 효능 **

1. 건강 유지

전반적으로 건강을 유지하는데 좋은 비타민이 듬뿍~

칼륨, 마그네슘이 풍부하여 고혈압에 좋습니다.
또한, 셀렌, 칼슘, 철 그리고 인을 포함하고 있구요, 리보플라빈, 비타민 B6, A,, C , E, K, 니아신, 엽산, 티아민,판테닌이 풍부하니 정말 비타민 듬뿍이져?^^

이런 성분들은 비타민과 미네랄의 부족으로 인해 발생 할 수 있는 여러 질병을 예방 할 수 있는 효과를 가지고 있습니다.


2. 항암 효과

혈액 속의 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적.

이는 수용석 식이섬유인 페틴이 많이 있기 때문인데요, 페틴은 전립선 암의 발병을 예방하는데 도움을 줄 수 있어요


3. 체중 증가 ㅜㅜ

보통 살빼는 사람도 있지만 살을 찌고 싶어하는 사람도 있는데, 좋은 체중 증가의 효과를 얻을 수 있대요(그런데 저는 이 소식에 눈물이 납니다 ㅜㅜ).


칼로리가 150그램당 약 86칼로리를 지니고 있어요 ㅜㅜ
이 열량은 몸으로 쉽게 흡수 할 수 있습니다.
게다가 이것은 녹말을 포함하고 있어 설탕으로 변하는 성질이 살을 찌우게 하여 체중 증가를 돕게 됩니다.



4. 소화 촉진

소화 불량과 과도한 산성과 같은 문제를 없애는데 중요한 역할을 해요

소화 효소는 자연적이고 효율적인 소화를 촉진하는데 도움을 주기 때문에 에스테르, 테르페니스 그리고 알데히드와 같은 생물 작용 성분들은 식욕을 증진시키고 소화 시스템의 기능을 향상해 소화를 돕는데 큰 기여를 합니다.


5. 빈혈 예방

철분이 풍부하게 있어 빈혈이 심하거나 환자에게 도움이 됩니다.

규칙적으로 조절된 섭취는 신체의 적혈구 수치를 증가시킴으로써 빈혈을 제거하는데 도움을 받을 수 있습니다.


임신 중 철의 필요량을 충족시키는데 일조해 도움이 되구요

의사들은 임신 중에 철분제를 처방하는 경우가 많지만 보충제 대신 수분이 풍부한 망고로 천연 철분을 섭취할 수 있어요

임신때 미각은 보통 민감성이 떨어지기 때문에 건강 상의 이점 이상으로 확실히 하루의 상쾌한 기분과 기쁨을 줄 수 있는 놀라운 과일입니다.


6. 피부 개선

피부 문제, 트러블로 고통 받는 분들~~

건강한 피부를 개선하고 피부 색깔을 밝게해주는 효과가 있어요
피부에 자신이 없는 사람은 규칙적인 식단에 포함시켜 보세요!

막힌 피부 모공을 열어 여드름 치료에 효과적입니다.


7. 노화 지연

콜라겐 단백질을 생성하는데 도움을 주는 비타민 A와 C가 많아요~

콜라겐은 혈관과 몸의 결합 조직을 보하는데 도움을 주게 되고 이는 자연스럽게 인간의 노화를 늦추는데 도움이 된다고 해요


8. 두뇌 건강

풍부한 양의 비타민 B6을 함유하고 있어 뇌 기능을 유지하고 향상시킵니다.

이러한 비타민은 기분을 결정하고 수면 패턴을 수정하는데 기여해요
주요 신경 전달 물질들은 결합에 필수적인 역할을 돕습니다.
자연적으로 상당한 양의 비타민을 공급하게 돼요
글루타민산 함량은 집중력과 기억력을 향상시키게 됩니다.


9. 면역 강화

강력한 카로틴과 베타 카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 면역 체계를 강화하고 박테리아와 독소에 영향을 받지 않게 합니다.

과다한 베타 카로티은 몸 안에서 비타민 A로 바뀌게 되는데요, 비타민 A는 면역에 좋지 않는 영향을 끼치는 활성 산소로부터 보호합니다.

그렇기 때문에 꾸준한 섭취만으로도 면역 강화에 큰 도움을 받는데 쫌 비싸죠? ㅎㅎ


10. 당뇨 관리

당뇨병에 좋은 치료제가 될 수 있다고 말하고 있어요
혈당 수치를 관리하는데 긍정적인 결과를 얻는다고 하니

이런 저런 효능 부자 망고 ^^ 핑계삼아 한번 드셔 보심이~ 어떠하실런지요^^