간식 - 건무화과 & 효능

이미지 출처: 픽사베이

무화과는 성경에 자주 등장하는 나무, 열매죠?
성경 속 몇몇 인물들이 무화과를 먹고 병이 나았다는 기록이 있어서 궁금증이 발동했어요 ^^

https://figtreechrist.com/%EB%AC%B4%ED%99%94%EA%B3%BC%EB%82%98%EB%AC%B4/

무화과나무, 익숙하면서도 낯선 그 식물에 대하여

여기저기 찾아보니 와~~ 깜놀.
무화과는 효능 부자입니다~

*무화과의 효능* 

1. 변비개선
무화과는 섬유질이 풍부하고 수용성 식이섬유인 펙틴이 다량 함유되어 있어 변비 개선에 효과적~

2. 소화촉진
단백질 분해효소인 피신과 항상화 성분인 안토시아닌 이라는 성분이 소화를 촉진시키는데 효과적~
고기(특히 돼지고기)를 먹고 난 후 후식으로 무화과가 좋다고 하니 꼭 참고하세요.

3. 성인병 예방
페리페놀과 칼륨이 풍부하게 포함되어 콜레스테롤을 낮추고 혈압 조절에 효과적~
펙틴이 콜레스테롤을 낮춰 고혈압, 고지혈증 등 성인병 예방에 효과적이에요.

4. 심혈관질환 예방
중성지방이 심장질환의 주요 원인인데 무화과는 이 혈중 중성지방 수치를 낮춰줘요.
혈관 속 노폐물을 외부로 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 심혈관질환에 좋습니다.

5. 눈 건강
영양제로 많이 먹는 루테인이 무화과에 많이 함유되어 있어서 시력개선에 좋구요,
망막혈관폐쇄증과 황반변성 증상 개선에도 도움이 된답니다.

오늘부터 전 하루 한알(고칼로리~^^) 건무화과 먹어요~~ ㅎㅎ
여러가지 중에 '테일러 건무화과'가 촉촉하니 제겐 딱 먹기 좋았어요.

 

*무화과 꼭 먹어야 하는 분: 전문가 쌤 모셨어요~

https://www.youtube.com/watch?v=nX8WyATKuJ0&t=3s